PNL en Acción

Retomar las fuerzas a través de la visualización

¿Sabías que una de las técnicas más usadas en la PNL es la visualización?. Así es y es muy importante entender que el cerebro obedece inmediatamente lo que le ordenamos y para él (el cerebro) es casi imposible determinar entre ficción y realidad, incluso hay muchos estudios que avalan esto.
En cierta ocasión científicos colocaron zonas en el cerebro de una persona para medir su actividad, a esta persona le ofrecieron una hamburguesa (mmmm), y esta persona al comerla activaba ciertas zonas del cerebro. Hasta aquí no hay nada extraordinario, ¿Cierto?. Sin embargo a esta misma persona le pidieron que imaginara frente a él una hamburguesa, la más deliciosa que jamás haya visto, y que contenía los ingredientes más deliciosos que a él le gustaban, una vez que percibía incluso el olor de la hamburguesa le pidieron que se imagine que se la llevaba a la boca y le de un mordisco.

Y es aquí donde comienza la magia, que las mismas zonas del cerebro que se activaron en la primera parte del ejercicio, se activaron en la segunda parte. Es así de poderosa la visualización.
Ahora bien que puedes hacer para retomar las fuerzas a través de la visualización, imagina una situación en la que te sentiste verdaderamente fuerte, con un grado de motivación alta, sintiendo que eres una persona especial. (toma un tiempo para recordar, si deseas puedes cerrar los ojos). Recuerda si te encontrabas solo(a) o acompañado(a), recuerda si había algún sonido, trata de recordar detalles de ese momento especial. Una vez que hayas hecho esto, puedes empezar a imaginar detalles adicionales que puedes incluir en esa experiencia, por ejemplo imagina que estas en ese momento, escuchando tu música preferida. Imagina que puedes incluir a las personas que quieras que estén junto a ti. Y ahora regálate unos segundos para disfrutar de la experiencia…toma un respiración profunda…y disfruta de tu nuevo estado.

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Xavier Illingworth
NLP Trainer
Society of NLP &
Richard Bandler

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